SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zeby

Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?

  • Ogólnie rzecz biorąc: ćwiczę (naturalnie) od roku, dieta zdrowa, treningi 5x w tygodniu (plus canicross jako aeroby), moja dziewczyna jest po farmacji i pomogła mi wyliczyć odpowiednie dawki witamin, także suplementacja witaminami i minerałami jest na bardzo dobrym poziomie (kreatyne jeszcze biorę). Mam 22 lata, raczej brak problemów ze seksem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-01-09 15:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa czy mostek

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2021-08-20 18:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poprawiający siłe, prosze zajrzeć!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wszystko opisane w ankiecie, chciałem odbieć od treningu na mase i troche iść na siłe gdyż siłowni nie traktuje jako priorytetu w zyciu... na jednej ze stron - kulturystyka.org.pl znalazlem taki plan na 'powiekszenie sily' : Dzień 1: 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 10, 8, 6, 6, 5 2. Wyciskanie na ławce skośnej: 8, 7, 6, 6 3. Wyciskanie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-09-21 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 1 zestaw 3 dni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy po jednym? Wybrałem FBW bo calą przygode na siłowni spedziłem ze splitem i naprawde już mi się cofa na jego widok, poza tym lepiej czuje sie psychicznie ćwicząc całe ciało na jednej sesji, nie wiem czy jest lepszy-gorszy na redukcję bo od tego to jest dieta. Pozdrawiam! I mam nadzieje że cokolwiek zrozumieliście, bo ja mam z tym problem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2011-10-16 16:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjazd na 3 miesiące - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozciągniecia itp. ma ktoś jakieś propozycje ? po powrocie chce sie ostro wziąć za siłke ale wiadomo zeby brzuszek coś troszke spalić przed tym , wrócić i sie zabrać za wszystko a nie tylko za sam brzuch. wiadomo dieta jakas redukcjyna odpada za granicą wiec chce sie skupić tylko an ćwiczeniach. Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-06-14 22:28:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2007-06-14 21:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mama w potrzebie:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz lepiej brązowy niz biały..a ona zebym jej dzis zrobiła jak przyjdzie z pracy..i Ona zamierza tak cąły tydzien! Powiedzcie mi jakie ja Jej potrawy mogę podsunac zeby ta "dieta" była urozmaicona..bo cały tydzien na ryzu to niezaciekawie sie przedstawia.... A tego jedzenia ktore ja jem.( warzywka,gotowane potrawy,pełnoziarniste pieczywo.itd.i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2005-08-23 09:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 3500 kcal w tym: bialko-2,5g/kg= 210g=840 kcal tluszcz-1,9g/kg=160g=1440kcal WW- 3,6g/kg=305g=1220kcal czy tak moze byc ? Potrzebne mi te informacje do przystapienia ukladania diety, zeby po zdjeciu gipsu znow rozpoczac treningi z ladna dieta i spokojem psychicznym :D Dodatkowo planuje pozniej kupic BCAA mega caps olimpu. Dziekuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2011-02-13 20:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam od kilku już lat zbyt zatłuszczone piersi, co mam zrobić by one schudły. Jakie ćwiczenia mam zastosować??? Błagam pomóżcie... Jestem mężczyzną, mam 21 lat, waga: 70 kg. wzrost 1.72 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 1.72 Cel treningowy: Mam zatłuszczone piersi i chciałbym żeby schudły Staż treningowy na słowni: nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11112 Data: 2009-06-29 21:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do redukcji- bardzo proszę o POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym bardzo serdecznie prosić o poprawę diety. Mam 23 lata, obecna waga to 91 kilo, wzrost 176 cm, cel to pozbycie się tłuszczu, który dosłownie zalega (oczywiście najwięcej na dole brzucha) po kilku latach raczenia się piwami, chipsami i tym podobnymi łakociami:) Do pomocy używam mega silnej woli, chromu, herbaty Pu Erth oraz zimnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-08-16 09:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studencka masowa dieta po kosztach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie mam pieniędzy na wyszukane diety, nie wstawilem z potreningu bo nie mam nic wyliczone, na razie chodzi mi o to czy tak spartańska dieta zapewni mi wszystkich potrzebnych skladników do budowania mięsa i zdrowego organizmu. Pytam, bo nigdy nie jadlem tak hmm malo roznorodnie. 1 posiłek - ryż 2 posiłek 2x serek wiejski piatnica 3 posilek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2013-11-01 10:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?-Czyli kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku opisze swoją obecną sytuację z siłownią, a więc tak: Właśnie skończyłem swój pierwszy cykl na siłowni, a dokładnie Fbw 3x w tygodniu 1 planem treningowym na masę, który trwał 7 tygodni.Chciałem zrobić 8 tygodni, ale każdy kolejny trening po 6 tygodniach stawał się coraz bardziej nudny.Chodziłem żeby zrobić trening, a nie z przyjemności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-12-26 21:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja i ilośc treningów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy gdy cwicze 1h codziennie od pn do soboty to te efekty też bedą ? Nie chodzi mi o to , ze jak bede cwiczyc nie wiadomo ile h to odrazu bede rósł , ale chodzi mi o to czy to nie za dużo.Ćwicze codziennie 2,3 partie razem 1h , 1h 15 min.Na treningu dosyc sie napeco gdy wracam do domu to mokry jak świnia , normalnie sie regeneruje po treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2018-12-20 18:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z brzuchem po 30-tce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z wydętym brzuchem. W tym celu przetestuje przydatność Aerobicznej 6 Weidera. Zobaczymy jak to zadziała. Krótko o mnie. Płeć męska. 35 lat. 170 cm. Waga 69,5 kg. Ćwiczenia i dieta do tej pory mocno nieregularne. Dodatkowo kłopoty z kręgosłupem determinuja dobór cwiczeń. Plan 6 ma byc standardowy, czyli skoro zacząłem 1 czerwca a wiec teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2009-06-03 23:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiekszyc mase bicepsa na luzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam takie pytanie. cwicze od ok 1,5 roku mam 182 wzrostu waze 75kg. w bicepsie mam 37cm na luznej ok 34 chciał bym sie dowiedziec czy sa jakies cwiczenia zeby zwiekszyc obwod na luznej rece. ( po cwiczeniu na biceps na luzie mam ponad 35 i juz jakos wyglada) bicepsa cwicze 2 razy w tygodniu. z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 2010-02-09 18:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW dla poczatkujacego, cel Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Juz od jakiegos czasu myslalem o treningach na silowni w celu zwiekszenia swojej masy. W koncu sie zdecydowalem i przeczytalem sporo tematow na ten temat. Zdecydowalem sie na FBW, jako ze jestem calkowicie poczatkujacy jesli chodzi o silownie to w glownej mierze bede sie opierac na temacie Georga: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-02-12 14:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa masa ponad wszystko:-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam forumowiczow!mam 24 lata,na silke chodze od 3 lat,a od ok 2lat stosowalem,niby diete:p lecz teraz na powaznie chce podejsc do tego tematu zeby to byla dieta,a nie pseudodieta...mam 180cm wzrostu i waze ok 85kg..a to dieta ktora sobie ulozylem,prosze o poprawki... 1pos.-150gr platkow,50gr odzywki,20gr oliwy(zmiksowane) 2pos.-150gr ryzu,200gr [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2009-03-11 21:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pierwszy cykl redukcji jak na razie biorę tylko BCAA + dieta + aeroby na początek to wystarczy chodź z moją odpornością na spalanie fatu to nie wiadomo ale potem będzie strasznie trudno zbić. Myślałem żeby do BCAA dodać Lipo 6 lecz tylko po 1 kap. bo silny a potem jakoś sam sobie będę regulował jak będzie trzeba lub Dynamize [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2012-03-04 13:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z długiej REDUKCJI na MASĘ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Proszę o pomoc w próbie powrotu na dietę masową Od około lutego do sierpnia z przerwami zrzuciłem z 105 kg do 88 kg - 17 kg ( sama dieta i trening FBW + BCAA + OSTROWIA + witaminy ) Wzrost 185, pas 88cm , 22 lata. Jestem typowym endo. Trenuje już 3 lata jednak zawsze co robie masę to mnie zalewa, redukcja i wracam do punktu wyjścia. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2011-09-23 12:02:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Aktywność 7 dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zapytać was o opinię na temat aktywności sportowej 7 dni w tygodniu. Nie mogę tego nazwać treningiem, bo nie każdego dnia cisnę na maksa. Pracuję w domu przy komputerze i zauważyłem, że codzienny wysiłek bardzo mi pomaga nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie. W tej chwili to wygląda tak: Poniedziałekbieganie (5-15km) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2018-01-09 20:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymalosc sile i szybkosc - jak trenowac

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żeby mi ktoś ułożył jakiś zestaw ćwiczeń aby prawic wytrzymałość szybkość i siłę. chciałbym żeby w harmonogramie znalazły się jakieś ćwiczenia z biegami i pływaniem proszę o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: wzmocnienie wytrzymalosci sily i szybkosci Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-06-12 11:40:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)